Batu ginjal sering dianggap sebagai penyakit orang berusia lanjut. Padahal, kondisi ini juga bisa terjadi pada remaja dan dewasa muda. Rutinitas kuliah, bekerja, berolahraga, atau bermain gim berjam-jam dapat membuat kebutuhan cairan dan pola makan terabaikan. Meski begitu, gaya hidup bukan satu-satunya faktor yang berperan.

Lalu, kenapa anak muda bisa kena batu ginjal? Batu terbentuk ketika zat tertentu dalam urine, seperti kalsium, oksalat, atau asam urat, mengendap dan membentuk kristal. Kristal tersebut dapat membesar menjadi batu, terutama jika urine terlalu pekat atau keseimbangan zat di dalamnya terganggu.

5 Penyebab dan Faktor Risiko Batu Ginjal pada Anak Muda

Pembentukan batu ginjal biasanya melibatkan beberapa faktor sekaligus. Berikut lima penyebab atau kelompok faktor risiko utama yang perlu diperhatikan.

1. Kurang Minum dan Kehilangan Banyak Cairan

Ketika tubuh kekurangan cairan, volume urine berkurang sehingga zat pembentuk batu menjadi lebih terkonsentrasi. Keadaan ini memudahkan kristal terbentuk dan saling menempel.

Pada anak muda, kebiasaan lupa minum saat belajar atau bekerja bisa menjadi pemicunya. Risiko juga meningkat ketika banyak berkeringat akibat olahraga atau beraktivitas di cuaca panas tanpa mengganti cairan yang hilang.

Warna urine kuning muda dapat menjadi petunjuk praktis bahwa asupan cairan cukup, meskipun warna juga bisa dipengaruhi vitamin dan obat. Jangan menunggu haus berat untuk mulai minum, terutama ketika aktivitas sedang padat.

2. Terlalu Banyak Garam dan Protein Hewani

Makanan instan, daging olahan, camilan asin, serta saus kemasan dapat menyumbang banyak natrium. Konsumsi natrium berlebihan dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dibuang melalui urine, sehingga memperbesar risiko terbentuknya batu kalsium.

Sementara itu, asupan protein hewani yang berlebihan, misalnya dari daging merah atau jeroan, dapat meningkatkan beban asam tubuh dan memengaruhi zat pembentuk maupun penghambat batu dalam urine. Makanan tinggi purin juga dapat meningkatkan asam urat.

Bukan berarti semua protein hewani harus dihindari. Kuncinya adalah porsi yang sesuai kebutuhan, variasi sumber protein, serta mengurangi makanan tinggi garam.

3. Sering Minum Minuman Manis dan Memiliki Berat Badan Berlebih

Kebiasaan mengonsumsi minuman berpemanis secara berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal. Asupan gula tertentu, termasuk fruktosa, dapat memengaruhi metabolisme zat pembentuk batu. Minuman manis juga sering menggantikan air putih dalam keseharian.

Selain itu, obesitas dan resistensi insulin dapat membuat urine lebih asam. Kondisi ini terutama berkaitan dengan pembentukan batu asam urat.

Namun, berat badan bukan satu-satunya penentu: orang bertubuh kurus pun bisa mengalami batu ginjal. Fokus pencegahan sebaiknya pada pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, dan kebiasaan minum yang baik, bukan sekadar angka timbangan.

4. Asupan Oksalat dan Penggunaan Suplemen yang Tidak Tepat

Oksalat terdapat dalam berbagai makanan, termasuk bayam, beberapa jenis kacang, dan cokelat. Pada orang yang rentan, asupan oksalat tinggi dapat meningkatkan risiko batu kalsium oksalat, terutama jika disertai kurang cairan atau asupan kalsium makanan yang terlalu rendah.

Menghindari semua makanan berkalsium justru bukan langkah yang tepat. Kalsium dari makanan dalam jumlah cukup membantu mengikat oksalat di usus sehingga lebih sedikit oksalat terserap ke tubuh.

Suplemen vitamin C dosis tinggi juga dapat meningkatkan oksalat dalam urine. Sementara itu, kebutuhan, dosis, dan waktu konsumsi suplemen kalsium perlu disesuaikan. Jangan menghentikan suplemen yang diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter.

5. Faktor Keturunan dan Kondisi Medis Tertentu

Risiko batu ginjal lebih tinggi jika ada anggota keluarga yang pernah mengalaminya. Kondisi genetik tertentu, seperti sistinuria, bahkan dapat menyebabkan batu sejak usia muda dan membuatnya berulang.

Gangguan penyerapan di usus, penyakit radang usus, atau riwayat operasi bariatrik juga dapat mengubah penyerapan zat dan meningkatkan risiko batu. Penyebab lain mencakup gangguan hormon paratiroid, infeksi saluran kemih oleh bakteri tertentu, serta penggunaan obat tertentu.

Karena itu, batu ginjal pada usia muda, terutama yang berulang, sebaiknya dievaluasi untuk mencari penyebab dasarnya. Pemeriksaan tidak cukup hanya menilai kebiasaan minum.

Gejala Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Batu kecil kadang tidak menimbulkan keluhan. Namun, ketika batu bergerak atau menyumbat saluran kemih, gejalanya dapat meliputi:

• Nyeri tajam di pinggang atau sisi tubuh yang dapat menjalar ke perut bawah dan selangkangan.
• Urine berwarna merah muda, merah, atau kecokelatan karena mengandung darah.
• Nyeri saat buang air kecil atau rasa ingin berkemih lebih sering.
• Mual dan muntah yang menyertai nyeri.

Segera ke IGD jika nyeri disertai demam atau menggigil, tidak bisa buang air kecil, muntah terus-menerus, atau nyeri sangat berat. Sumbatan yang disertai infeksi merupakan keadaan darurat. Keluhan tersebut tidak selalu disebabkan batu ginjal, sehingga pemeriksaan tetap diperlukan.

Cara Menurunkan Risiko Sejak Muda

Pencegahan perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan jenis batu, tetapi langkah berikut dapat membantu:

• Minum air secara teratur. Banyak orang dewasa membutuhkan sekitar 2–3 liter cairan sehari, dengan penyesuaian saat berkeringat. Jika memiliki pembatasan cairan karena penyakit tertentu, ikuti anjuran dokter.
• Batasi garam, makanan ultra-proses tinggi natrium, dan minuman berpemanis.
• Konsumsi protein secukupnya serta pertahankan asupan kalsium dari makanan sesuai kebutuhan.
• Hindari penggunaan suplemen dosis tinggi tanpa indikasi yang jelas.
• Jika pernah mengalami batu ginjal, lakukan kontrol untuk mempertimbangkan analisis batu dan pemeriksaan urine sesuai kebutuhan.

Batu ginjal pada anak muda bukan sekadar akibat kurang minum. Pola makan, metabolisme, keturunan, dan penyakit tertentu dapat berperan bersama. Mengenali faktor risiko dan memeriksakan keluhan sejak awal membantu menentukan pencegahan serta penanganan yang tepat.