Tips Redakan Gejala Asam Lambung Naik 

MediaBagi.com. Berikut ini adalah tips redakan gejala asam lambung naik. Pada saat Anda merakan ciri-ciri asam lambung naik, maka usahakan jangan panik dan jangan terburu-buru meminum obat.

Anda bisa menerapkan beberapa tips berikut untuk meredakan keluhan akibat gejala asam lambung naik.

1. Melonggarkan pakaian, celana, atau ikat pinggang yang dikenakan

2. Menegakkan posisi duduk dan jangan membungkuk

3. Meninggikan posisi kepala pada saat berbaring

4. Mengonsumsi minuman jahe

Jika keluhan naiknya asam lambung tidak segera membaik, meskipun sudah dilakukan cara-cara di atas, silakan Anda coba konsumsi obat asam lambung yang tersedia di apotik.

Naiknya asam lambung tentu saja akan membuat Anda tidak nyaman untuk melakukan aktivitas. :Penting diperhatikan bahwa ada beberapa faktor pemicu naiknya asam lambung.

Mengonsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Minuman bersoda dan kopi juga meningkatkan produksi asam lambung dengan cepat.

Selain itu, kecenderungan makan yang tidak teratur dan makan dengan porsi besar juga juga dapat memengaruhi produksi asam lambung.

Faktor lainnya, seperti kondisi stres dan cemas dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Konsumsi obat-obatan seperti pereda nyeri dapat juga menimbulkan efek samping berupa peningkatan asam lambung.

Beberapa cara berikut dapat Anda terapkan untuk mencegah asam lambung naik.

1. Hindari makanan dan minuman pemicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, makanan asam, dan makanan tinggi lemak.

2. Hindari minuman yang mengandung kafein tinggi, seperti kopi, cokelat, dan teh pekat.

3. Mengunyah makanan secara perlahan, mulai dari makanan yang lembut ke kasar.

4. Jangan menunda waktu makan, untuk mencegah kekosongan lambung terlalu lama.

5. Tidak langsung berbaring setelah makan, tunggu sekitar 2-3 jam.

6. Tidak makan dalam porsi besar, biasakan makan sedikit demi sedikit dan perlahan.

7. Tidak memakai pakaian yang terlalu ketat, sehingga menekan daerah perut.

8. Lakukan pengelolaan stres dengan baik, terapkan teknik-teknik relaksasi jika diperlukan.

Demikian beberapa tips redakan gejala asam lambung naik. Apabila keluhan asam lambung menjadi lebih parah dan perubahan gaya hidup tidak membuat kondisinya membaik, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai.***